jak się

tak jak jest teraz - nie przejdzie, pleców nie ćwiczy się przed udami, a dlaczego ? poczytaj Atlas Ćwiczeń - www.kulturystyka.pl/atlas

playand1, jak zrobię nogi w piątek i później basen następnego dnia nie będzie za ciężko się pływało (tzn czy nogi nie powinny mieć dłuższego odpoczynku) ?

właśnie basen zaliczasz do odpoczynku bo jak ci kolega wyżej napisał przy lekkim i mało intensywnym pływaniu krew napływa do mieśni, powodując przyśmieszanie regeneracji i szybsze rozchodzenie sie zakwasów

dragon1987 nie wiem gdzie ty mieszkasz,ze masz ciezko dostac 3120.w kazdym wiekszym miescie gdzie jest wiekszy salon Ery to dostaniesz kazdy tel.a 3120 to tylko z wyglafdu moze jest fajny,mo funkcje ma takie same co 3100.nawet jak przelozysz obudowe od 3120 do 3100 to nikt sie nie kapnie,a pasuje idealnie.

W erze umowe trzeba spisac na 24 miesiące. Które się nie opłacaja fes a fes. Lepiej zakupic w lukasie na raty na karte. 10 miesięcy po 50-60 zł i telefonik Twój. Do tego era ma 1,50-60 za min rozmowy. Jak wezniesz abonament za 20 zł to do wyboru bedziesz miał same starsze modele telefonów. A napewno nie z aparatem.

A nie masz innego wiadra po odżywce? może popytaj się kumpli na siłce i ktoś Ci da. No ale jak nie to pozostaje tylko dobrze wyczyścić.

a jak otwieram pake, zawijam w rulonik część gdzie jest dziura i zapinam dwoma klamrkami to coś sie z tym koksem stanie?

właśnie też myślałem o Copacabana , ale nie orientuje się czy tam szkoła z internatem jest ;) a ja chciałbym mieć jak najbliżej żebym nie tracił kasy i czasu na dojazdy :)

w miescie nie ma czegos takiego jak drogi nieprzejezdne;) ew. moze byc korek. ale sa jeszcze tramwaje i 1 nitka metra. klubów jest sporo wszystko zalezy od miejsca w ktorym chcesz sie osiedlic:) ja moge polecic klub Palestra, ul. Prymasa Tysiąclecia

zapoznaj sie z linkiem powyzej i postepuj zgodnie z nim jak co bedzie nie jasne to pytaj w tym temacie

Dlatego tak się dzieje ponieważ odpowiednie rodzaje tłuszczów i olejów pomogą stłumić głód, przyspieszyć metabolizm i wspomóc wchłanianie wartości odżywczych do organizmu. Mówimy tu oczywiście o dobrych tłuszczach jak oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej lniany, olej z pestek winogron.

kask google dwa polary, sztruksy na snowboard(podszywane polarem..) i tyle :) jak jest bardzo zimno to jeszcze jedna koszulka na pierwszy polar... do - 10 sie sprawdza..

czyli trzeba wydać tysiaka na odpowiedni ubiór ostatnio cos mnie wzieło i chciałbym pojezdzic na nartach)ale jak popatrzyłem na ceny sprzętu, buty, kurtki itd to juz mi sie odechciało

a po co Ci gesta broda? ile masz lat ze chcesz tak zapuszczac na to chyba nie ma sposobu... wiesz jak jest dluzsza to moze sie wydawac gestsza bo wlosy sa dluzsze i takie ..hm

[...] trenowałem.Póki masz przyrosty,to nie ma zastrzeżeń.Tylko faktycznie nie łącz grzbietu z nogami-to zbyt duże grupy,aby robić je razem.Przydałby się też dzień wolny po każdym cyklu,a nie dopiero po dwóch.Na początkowym etapie organizm może nadążać z regeneracją,ale jeśli przestaniesz robić postępy,zmień ten plan na taki,jak proponuje Mawashi.

i co mamy Ci zasponsorowac buty ......... Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

zalezy ile wazysz ale sadze ze powinienes sie zapisac do jakiego klubu i zaczac to trenowac ja trenuje 3 lata skok wzyz i sacze w dal 6.20 wiec wedlug mnie ot jest calkiem niezly wynik jak na poczatek :D

zle napisalem mialo byc 1 na 10kg... ale na opakowaniu jest napisane 5 kaps przed i 5 kaps po to czym sie sugerowac waszymi odpowiedziami czy jak pisze producent bo juz nie wiem:P Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2008-11-27 15:52:15

Niema czegos takiego jak redukcja tluszczu na miesnie A jezeli "potrzebujesz info na temat dietki" to wez sie za czytanie Nic niewiesz, nic nieczytales wiec zacznij.